La valériane a été largement utilisée au cours de siècles. Elle doit son nom à Valere (bien se porter...). On utilise sa racine qui une fois séchée présente une forte odeur d'urine de chat (d'ou son nom d'herbe à chat) ce qui fait que son utilisation en infusion est difficile.
On conseillera de ce fait l'utilisation de la valériane sous forme de gélules d'extrait sec dosé à 400 mg ou d'extrait fluide.
La valériane aura la propriété de diminuer l'anxiété et d'induire le sommeil. La prise pourra se faire 1h00 avant le coucher dans le but d'induire le sommeil ou au cours de la journée afin de diminuer l'anxiété.
On pourra l'associer à la mélisse ou au tilleul afin de booster l'effet sédatif.
La valériane pourra aussi être utilisée en complément d'un traitement aux benzodiazépines dans le but d'améliorer l'efficacité de ce médicament et éventuellement diminuer progressivement la dose administrée
OLIVIER TISSOT